În cadrul Liceului „Ștefan Procopiu” Vaslui, a avut loc un atelier de lucru interactiv, inspirat din experiența cursului de formare „Stress Relief and Wellbeing Strategies”, dedicat gestionării stresului, autocunoașterii și dezvoltării unor strategii eficiente pentru menținerea stării de bine.

Atelierul a oferit participanților oportunitatea de a explora, prin activități practice și experiențe de învățare nonformală, modalități de conectare cu sinele și de cultivare a echilibrului emoțional.

„Construiește-ți EUL din piese LEGO!” – un exercițiu de autocunoaștere

Activitatea de spargere a gheții a valorificat creativitatea și exprimarea personală, fiecare participant având ocazia să își reprezinte identitatea prin intermediul pieselor LEGO. Exercițiul a încurajat reflecția, comunicarea și descoperirea propriilor resurse interioare.

Stresul și strategiile de gestionare

Discuțiile au vizat identificarea surselor de stres, efectele acestuia asupra organismului și echilibrului emoțional, precum și descoperirea unor tehnici de gestionare a situațiilor stresante. Respirația conștientă, organizarea timpului, pauzele active și schimbarea perspectivei au reprezentat câteva dintre strategiile abordate.

Mindfulness – arta de a trăi în prezent

Prin explorarea conceptului de mindfulness, participanții au descoperit importanța conștientizării propriilor gânduri, emoții și senzații, fără a le judeca. Atenția acordată momentului prezent devine astfel o resursă valoroasă pentru reducerea tensiunii și îmbunătățirea stării de bine.

Meditația prin mers – liniște, prezență și reconectare

Un moment deosebit al atelierului l-a constituit experiența de meditație prin mers conștient, desfășurată în liniște, fără conversații și fără utilizarea telefoanelor mobile. Atenția s-a îndreptat către pași, respirație și mediul înconjurător, oferind un prilej de detașare de agitația cotidiană și de reconectare cu prezentul.

Mesajul central al atelierului: Starea de bine se construiește prin gesturi simple, conștiente și constante. Autocunoașterea, mindfulness-ul, mișcarea conștientă și gestionarea eficientă a stresului sunt instrumente care pot contribui la dezvoltarea echilibrului emoțional și la crearea unui mediu educațional pozitiv.

Atelierul a evidențiat importanța integrării strategiilor de wellbeing în viața școlară, oferind participanților experiențe practice și idei care pot fi valorificate atât în activitatea educațională, cât și în viața de zi cu zi.

Organizatori:
Prof. Perju Oana Mihaela
Prof. Vlad Ina Clara
Proiect de mobilități în domeniul educației școlare 2025-1-RO01-KA121-SCH-000319973, implementat de Liceul „Ștefan Procopiu” Vaslui în perioada 1 iunie 2025 – 31 august 2026, sub umbrela Acreditării Erasmus+ (cod de acreditare: 2020-1-RO01-KA120-SCH-095415).

#ErasmusDays #ErasmusPlus